益生菌
為了讓腸道內保持滿滿的好菌，日常平凡應彌補適量的蔬菜生果，扶助腸胃締造出好菌喜好的情況，對於腸胃菌相均衡有很大的幫助。除從一般飲食當中彌補好菌外，最便利的選擇就是至超商選購優酪乳或是優格，作為增補好菌、 益生菌的最佳良俦。
很多腸胃疾病都是本身造成的，除不良的外食習慣外，還包括三餐不准時、少蔬果，再加上熬夜加班，所釀成的生活不紀律，這類種的壞習慣使腸道內的壞菌越來越多，輕易造成對人體的健康之不良影響。
文章起原：https://www.top1health.com/Article/30/19374
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我的觀點：
跟著時代的前進，高科技除了提拔我們工作的速度，也增加了我們工作的時候
對於飲食是愈來愈不重視，每次用餐時都進展能到達最便利與快速
現今滿街速食時的情形，長期食用這些大大的危險了我們的身體及腸胃
高油高鹽的食品會造成腸胃的承擔量更佳沉重
我經常在想如何能有用的在短時候內補充腸胃的好菌，那就是試著逐日來一杯優酪乳了
下一次飯後顛末超商時，試著來一杯護衛腸胃健康的優酪乳吧
華人健康網 記者黃曼瑩
華人健康網 - 2014年7月11日 上午10:00
平常飲食彌補好菌食物，護衛腸胃一把罩
益生菌
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